下面是小编为大家整理的2022三分钟演讲训练方法【优秀范文】,供大家参考。
篇一:三分钟演讲的技巧
经典三分钟即兴演讲技巧
(一)讲话前的准备
1.克服紧张情绪。对讲话少的人来说,讲话前紧张是自然的,应该正视这种紧张作,全
当是丢一次丑,再紧也得讲。那么,如何消除紧张情绪,有几种物理方法大家可以试一下:深深呼吸”眼睛微闭,全身放松,心里默默的数数,这样可以使血液循环减慢,心神就
会安定下来,全身有一种轻松感。临场活动”由于紧张会使体内产生大量的热能,如果在讲话前稍加活动,双手握紧然后
放松,让肌肉缩紧再放松,就会促使热量散发。
闭目养神”闭目用舌尖顶上腭,用鼻吸气,可以达到安定神绪,独自幽静,怡然自得的
目的。
凝视物体”确定某一物体,专注凝视,并去分析它的形状,观察其颜色与远近。
摄入饮
料”讲话前准备一杯开水,这样可以增加唾液,保证喉部湿润,也可以稳定情绪。
情绪转移”情绪转移也可以缓解紧张症状。英国有个企业家叫詹姆斯,因讲话屡次失败,
怕在众人面前丢丑,每次讲话时那种紧张的场面就浮现在眼前。有次讲话前他狠狠地拧了自
己大腿一把,突然感到出奇的平静,结果讲得非常成功。
2.认真构思腹稿。在稳定情绪的同时要理清讲话思路,做到胸有成竹。构思腹稿要防止
下列话题:对于不知道的事情不要冒充内行;
不要在公共场所谈论别人的缺陷;
不要谈容易
引起争论的话题;
不要到处诉苦发牢骚。
3.了解掌握听众。每到一处讲话,即是三五成群的聊天,也要分个场合,可谓'逢场作
戏“。了解听众主要有以下几个方面:文化、职业、年龄、性别等。
(二)讲话时的技巧
1.开头的技巧。即兴讲话是一种随行就市,临场发挥的行为。所以把开头不要看得过分
重要,也不要规定得过于死板,这样会限制讲话的临场发挥。
开头的方式有(1) 直入式。(2)
引用式。(3) 提问式。
开头的方式很多,还有故事式、悬念式、自我介绍式等,希望大家以后在实践中慢慢体
会。
2.讲话中的技巧。讲话中,如同文章的正文、主体。
3.结尾的技巧。讲话的结束语用好了能起到预想不到的效果。结尾的方式有:总结式、
升华式、启发式、号召式等。篇二:三分钟即兴演讲技巧三分钟即兴演讲技巧
(一)讲话前的准备
1.克服紧张情绪。对讲话少的人来说,讲话前紧张是自然的,应该正视这种紧张作,全
当是丢一次丑,再紧也得讲。那么,如何消除紧张情绪,有几种物理方法大家可以试一下:深深呼吸”眼睛微闭,全身放松,心里默默的数数,这样可以使血液循环减慢,心神就
会安定下来,全身有一种轻松感。临场活动”由于紧张会使体内产生大量...
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