下面是小编为大家整理的2022年度关于冬季长跑演讲稿(全文完整),供大家参考。
篇一:阳光冬季长跑演讲稿:论长跑锻炼
阳光冬季长跑演讲稿:论长跑锻炼
老师们,同学们,大家好:
今天我演讲的题目是””论长跑锻炼的好处。
寒冷冬季,北风萧瑟,清冷街头,稀疏人迹,抬头看空荡荡的枝头,一股莫名的伤感由然而生,枯黄的干叶在寒风中打着旋飞舞落下,似翩翩的舞者,只留下孤单的枝头在冷清的季节打颤发抖。
清晨,闹钟在狂震,此刻你是否有种把它摔下去的冲动?科天的被窝真诱人,真想温暖还可能继续停留。所以面对一次次的冬季长跑锻炼,你退缩了,你愉懒了,你逃避了。孰不知你逃开的,不仅是跑步训练,还有关于你毅力的磨练,体格的锻炼。
让我们来听听专家怎么向我们阐述健身长跑的好处吧!
有关专家表示,长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能,科学实践证实,较长时间有节奏的深长呼吸,能使人体呼吸大量的氧气,吸收氧气超过平时的7”8倍就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了民肌供氧状态,加快了心肌代谢,同时还使心肌股纤维变粗,心收缩力加强,从而提高了心脏工作能力。
长跑有利于防病治病,长跑使血液循环加快,对排泄系统有害物质起到清洗作用,从而使有害物质难以在体内停留扩散。据测定得知,16分钟跑3000米或25分钟跑5000米,可降低血液中胆固醇,对高血脂症、血管硬化、冠心病、脑血管疾病有良好的预防作用。
更重要的是,长跑能陶冶人的性格,锻炼吃苦耐劳,战胜困难的意志。有关资料还显示,长跑能健脑,冬季气温较低,在冷风晨雾中长跑,会刺激机体保护性反应,血液循环加快,脑部血液流量加速,调节大脑体温中枢功能,从而供给大脑更多养分,提高学*效益,还对大脑记忆功能有增进作用,
而且长跑使人情绪乐观饱满,有助于增进食欲,加强消化功能,促进营养吸收。
同学们,听了以上这些,你还是否打算在以后的晨练长跑中偷懒逃跑呢?
篇二:冬季长跑的国旗下演讲稿
国旗下的演讲
**×
(****年**月**日)
敬爱的老师,亲爱的同学们:
大家早上好!我是**班的**×。今天我在国旗下演讲的话题是'追寻梦想,与社国妈妈同行””**×象征性长跑活动“。同学们一定听说过这样一句话:'运动丰富人生,每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子“。这句话告诉我们,生命在于运动,健康离不开锻炼,有了健康的体魄,才可能拥有未来的幸福生活。每天锻炼一小时,说起来并不难,要真正作到每天不间断,对人的意志也是一种考验。
**月**日在**×广场举行'追寻梦想,与祖国妈妈同行 “”” **×冬季象征性长跑活动启动仪式。自从**校长给我们的队伍授旗,全体学生奔向操场起跑开始,拉开了我们冬季长跑活动的序幕。我们**×的路线是'红土地上我们...
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